Castanhas para blindar o peito
por Redação Saúde
Nozes, avelãs, amêndoas e as brasileiríssimas castanhas de caju e do Pará
fazem parte de um grupo conhecido pelos especialistas como oleaginosas.
O nome entrega as generosas porções de óleos guardadas nessas delícias.
Elas concentram tanto as gorduras monoinsaturadas, quanto as
poli-insaturadas, ambas famosas por atuarem no equilíbrio das taxas de
colesterol e consideradas verdadeiras protetoras do coração. Não bastasse,
trazem ainda outros ingredientes benéficos, caso da vitamina E e do
selênio, dois potentes antioxidantes, que dão um chega-pra-lá nos radicais
livres e, assim, resguardam o estado das artérias.
Nenhum comentário:
Postar um comentário